29.09.14
Milkshake pós-treino de baunilha e chocolate
Sara Isidoro
Ingredientes: 30 gr proteina em pó sabor baunilha 10 gr cacau 250 gr leite (animal ou vegetal) 50 gr gelo picado 1. Colocar todos os ingredientes no copo (líquido primeiro) e programar 30 seg/ vel 7. 2. Consumir (idealmente) até 30 minutos após termino do treino.