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Isi Life

A partilhar coisas boas desde 2014 #vidasaudável #receitas #exercício #saúde

15.01.21

Água da torneira filtrada & alcalina

Sara Isidoro
Há literalmente anos, que quero comprar um jarro filtrador de água... Incrível como deixamos arrastar as coisas... Bebia água da torneira, mas sabia mal, estava carregada de coisas más e não era alcalina ou, comprava garrafões de água - que por sua vez são super inimigos do ambiente, contêm disruptores endócrinos e também são chatos de transportar...  Finalmente, e a conselho de 2 colegas, encontrei a Alkanatur (...)
11.01.21

Muda a tua Rotina, Muda a tua Vida​ com a Ayurveda

Sara Isidoro
Programa 100% online Obtém a informação que necessitas para criar uma rotina diária saudável e controlares a tua saúde e bem-estar. ​ - 28 Vídeo-aulas gravadas - Vídeos com uma média de 5 minutos - Inicía o programa a qualquer altura - Ao teu ritmo: podes ver uma aula por dia ou assistir a todo o programa de forma intensiva - Acesso durante 1 ano - Informação concisa e clara - Não é necessário qualquer conhecimento prévio - acessível a todos ​ Preço normal 49€ OFERTA DE LANÇAMENTO: 24,50€* (...)
11.12.20

Vitamina D - O "nosso sol" chega?

Sara Isidoro
2 em cada 3 portugueses têm falta de vitamina D. Em habitantes dos Açores, esse valor sobe para 82%. Estas são as conclusões de um estudo* que envolveu uma amostra de 3092 adultos. Este indica também que no Inverno, apenas 2 em cada 10 portugueses apresenta níveis normais de vitamina D. Este facto é altamente desvalorizado no nosso pais - como e porquê, não sei... O défice desta vitamina esta correlacionado com dores musculares e articulares, cãibras, alterações de humor e (...)
03.11.20

8 dicas para perder peso de forma eficaz & sem "dietas"

Sara Isidoro
Perder peso é um processo holístico e envolve muito mais do que apenas "comer menos calorias do que gastamos". Para vos ajudar a compreender a dimensão multifactorial do emagrecimento, ficam aqui algumas dicas extremamente importantes para perderem peso em excesso (e não voltar a recupera-lo) de uma forma saudável:  1. Pequenas ações e consistência Se deres uma volta ao quarteirão, talvez andes apenas 1 km hoje, mas no final do ano contas com 365 km extra (que, para quem gosta (...)
31.10.20

"Natas" biológicas de aveia - Creme vegetal

Sara Isidoro
Sai uma receita facílima e maravilhosa de creme vegetal para substituirem as natas nos cozinhados - Atenção: não é para usar como natas para montar, mas sim como creme para sopas, massas, etc. Podem fazer na Bimby ou adptar ao "tacho" e usar uma blender qualquer ou até varinha mágica.  Ingredientes: 650 ml de água filtrada 60 gr de aveia biológica 2 colheres de sopa de azeite (ou outro óleo mais neutro, se não quiserem que fique com sabor) sal Usar aveia préviamente lavada e (...)
18.10.20

𝙿𝚁𝙴𝙿𝙰𝚁𝙰-𝚃𝙴 | Grupo Online de preparação Holística para a Gravidez

Sara Isidoro
Ouvimos constantemente falar de gravidez saudável e de exercício/saúde na gravidez, no entanto pouco se fala do período da pré-conceção, que é tão importante quanto a gravidez em si. Na preparação para a gravidez, o equilíbrio corpo-mente deve ser atingido, de forma a que no longo processo de mudança que o corpo e vida geral da mulher vão sofrer, ela consiga manter-se plena e aproveitar essa fase de forma saudável, com confiança e um sorriso nos lábios. Por isso, e para (...)