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Isi Life

A partilhar coisas boas desde 2014 #vidasaudável #receitas #exercício #saúde

31.01.21

Atum braseado com sementes de sésamo

Sara Isidoro
1. Temperar o bife de atum com o alho picado, um pouco de gengibre esmagado e pimenta;2. Aquecer o azeite numa frigideira com o alho picado e quando estiver bem quente deixar o atum corar durante cerca de 20 segundos de cada lado. Adicionar um pouco de sal.3. Colocar sementes de sésamo num prato fundo. Retire o bife da frigideira e passá-lo pelas sementes.4. Cortar em tiras e servir com nabo, cenoura ralados, abacate e feijão edamame ou outros vegetais cozinhados à sua escolha.  Se (...)
15.01.21

Água da torneira filtrada & alcalina

Sara Isidoro
Há literalmente anos, que quero comprar um jarro filtrador de água... Incrível como deixamos arrastar as coisas... Bebia água da torneira, mas sabia mal, estava carregada de coisas más e não era alcalina ou, comprava garrafões de água - que por sua vez são super inimigos do ambiente, contêm disruptores endócrinos e também são chatos de transportar...  Finalmente, e a conselho de 2 colegas, encontrei a Alkanatur (...)
11.01.21

Muda a tua Rotina, Muda a tua Vida​ com a Ayurveda

Sara Isidoro
Programa 100% online Obtém a informação que necessitas para criar uma rotina diária saudável e controlares a tua saúde e bem-estar. ​ - 28 Vídeo-aulas gravadas - Vídeos com uma média de 5 minutos - Inicía o programa a qualquer altura - Ao teu ritmo: podes ver uma aula por dia ou assistir a todo o programa de forma intensiva - Acesso durante 1 ano - Informação concisa e clara - Não é necessário qualquer conhecimento prévio - acessível a todos ​ Preço normal 49€ OFERTA DE LANÇAMENTO: 24,50€* (...)
11.12.20

Vitamina D - O "nosso sol" chega?

Sara Isidoro
2 em cada 3 portugueses têm falta de vitamina D. Em habitantes dos Açores, esse valor sobe para 82%. Estas são as conclusões de um estudo* que envolveu uma amostra de 3092 adultos. Este indica também que no Inverno, apenas 2 em cada 10 portugueses apresenta níveis normais de vitamina D. Este facto é altamente desvalorizado no nosso pais - como e porquê, não sei... O défice desta vitamina esta correlacionado com dores musculares e articulares, cãibras, alterações de humor e (...)
31.10.20

"Natas" biológicas de aveia - Creme vegetal

Sara Isidoro
Sai uma receita facílima e maravilhosa de creme vegetal para substituirem as natas nos cozinhados - Atenção: não é para usar como natas para montar, mas sim como creme para sopas, massas, etc. Podem fazer na Bimby ou adptar ao "tacho" e usar uma blender qualquer ou até varinha mágica.  Ingredientes: 650 ml de água filtrada 60 gr de aveia biológica 2 colheres de sopa de azeite (ou outro óleo mais neutro, se não quiserem que fique com sabor) sal Usar aveia préviamente lavada e (...)