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Isi Life

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03.11.20

8 dicas para perder peso de forma eficaz & sem "dietas"

Sara Isidoro
Perder peso é um processo holístico e envolve muito mais do que apenas "comer menos calorias do que gastamos". Para vos ajudar a compreender a dimensão multifactorial do emagrecimento, ficam aqui algumas dicas extremamente importantes para perderem peso em excesso (e não voltar a recupera-lo) de uma forma saudável:  1. Pequenas ações e consistência Se deres uma volta ao quarteirão, talvez andes apenas 1 km hoje, mas no final do ano contas com 365 km extra (que, para quem gosta (...)
30.12.14

Como emagrecer DE VEZ em 2015 - How to REALLY lose weight

Sara Isidoro
És daquelas pessoas que todos os anos promete que vai começar a ir ao ginásio a partir da primeira semana de Janeiro? E também és daquelas que depois nunca vai, ou vai 3 vezes e desiste até ao mês de Janeiro seguinte? Tens por hábito gritar aos sete ventos na noite de passagem de ano (normalmente com um copito a mais) que é MESMO este ano que vais emagrecer e começar a fazer uma dieta saudável? Se sim, este post é para ti.Aqui ficam algumas dicas (...)