Bolachas em 3 minutos com apenas 3 ingredientes para bebés e adultos

Uma alternativa rápida saudável e económica para miúdos e graúdos!



Ingredientes:

100g de flocos de aveia integrais (usar aveia SEM glúten)

80g de applesauce (mousse de maça cozinhado, bio ou caseiro)

1 banana

1. Processar os flocos de aveia até ficarem em pó (bimby 5 seg/ vel 10)

2. Adicionar os restantes ingredientes e misturar bem (bimby 15 seg/ vel 5)

3. Colocar a massa na forma de bolachas num tabuleiro forrado com papel vegetal e levar ao forno 20 min. a 180 graus.

Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica

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