A minha lista de compras (saudável, claro)


  1. Gengibre

  2. Abacate

  3. Bananas

  4. Limões

  5. Framboesas

  6. Amoras

  7. Mirtilos

  8. Maças

  9. Manga

  10. Cogumelos

  11. Brócolos

  12. Espargos

  13. Tomate

  14. Pimentos

  15. Pepino

  16. Cenouras

  17. Batata-doce

  18. Courgette

  19. Cebola

  20. Alho

  21. Salsa

  22. Alface

  23. Hortelã

  24. Mangericão

  25. Tomilho

  26. Canela cayenne

  27. Pimenta

  28. Flor de sal

  29. Quark

  30. Manteiga (de vacas de pasto – Kerrygold por ex.)

  31. Queijo (de vacas de pasto – Kerrygold por ex.)

  32. 1 Litro de leite gordo (para fazer iogurtes caseiros)

  33. 1 Iogurte próbiotico (para servir de “fermento” para os iogurtes caseiros)

  34. Iogurte grego Milbona ligeiro

  35. Aveia

  36. Nozes

  37. Nozes do pará

  38. Amêndoas

  39. Coco ralado desidratado

  40. Fruta congelada (não adoçada) para batidos, sumos e gelados

  41. Chia

  42. Ovos

  43. Carne (um pouco de tudo)

  44. Peixe (o que for mais fresco)

  45. Camarão (selvagem)

  46. Salmão fumado (selvagem)

  47. Atum em lata

  48. Leite de coco (lata)

  49. Proteína Whey

Sara, viajeira de corpo & mente, apreciadora de comida saudável (e da outra também) & de tudo o que é bom na vida. 

Blogger & Fisiologista do Exercício, PG Nutrição Clínica

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