Antes e 4 semanas depois - Sara Smith, 42 anosCom certeza que se está a perguntar qual foi o creme milagroso que esta senhora usou e que a fez rejuvenescer a sua pele, torna-la mais homogênea e até esbater rugas. A resposta é: nenhum! A única alteração que fez nos seus hábitos diários foi simplesmente começar a beber água! Esta mulher começou a ingerir 3 litro de água e depois de 4 semanas, os resultados estão à vista. Para além dos efeitos visíveis nas fotos, Sarah perdeu também algum peso com esta pequena alteração na sua rotina. Enquanto que para algumas pessoas a ingestão de 2L de água por dia pode ser suficientes, outras precisarão de mais, como no caso dos desportistas. As recomendações gerais são de 8 copos de água por dia.Mas para além das consequências estéticas, a desidratação traz também consigo outros problemas, mais ou menos graves.Sintomas de desidratação:
letargia
dores de cabeça
redução do estado de alerta
sede
fome
fraqueza
desconforto
perda de apetite
boca seca
redução do volume de urina
impaciência
apatia
dificuldade de concentração
irritabilidade
sonolência
dificuldade na regulacão da temperatura corporal
tonturas
perda de equilíbrio
exaustão
delirio
A longo prazo pode causar perturbações;
renais
das funcões mentais
digestivas
cardíacas.
Algumas das consequências mais graves da desidratacão são