Seg | 27.07.15
Desafio isiDETOX - quem alinha?
Sara Isidoro
Depois de 3 semanas de "férias" (que de férias pouco tiveram) um casamento, um batizado, novos projectos e muita comida da avó, vou voltar a casa e começar um processo de "desintoxicação" nas próximas 2 semanas. O plano é bastante “fazivél” e sem radicalismos. Irei começar amanhã e vou postando no instagram/facebook fotos de algumas refeições. Para quem quiser participar durante alguns dias, 1 semana ou até mesmo 2 semanas completas, comentem por baixo e, para se quiserem, coloquem nas redes sociais as fotos das vossas refeiç∫oes com o texto #isidetox na descrição. Aqui ficam as 10 regras básicas a seguir:- Beber pelo menos 1,5 L de água por dia;
- Tolerância ZERO para o açúcar;
- Não ingerir lacticínios, excepção para o iogurte natural próbiotico no máximo 1 vez ao dia;
- Não ingerir qualquer produto processado;
- Não ingerir trigo ou derivados e evitar outros cereais, excepção para a aveia;
- Beber 1 sumo detox por dia - pequeno-almoço ou lanche;
- Beber 1 copo de água com umas gotas de sumo de limão em jejum;
- Beber chá verde ou de gengibre diariamente;
- Treinar no mínimo 3 vezes por semana;
- Dormir 7 a 8 horas por noite.
