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Isi Life

A partilhar coisas boas desde 2014 #vidasaudável #receitas #exercício #saúde

25.11.20

"O meu menu de Natal" | Ebook gratuito com receitas de Natal equilibradas

Sara Isidoro
Eu sei que ainda falta um mês para o Natal, mas este presente tem de ser dado com antecedência.... Este ano decidi oferecer o Ebook "O Meu Menu de Natal", com receitas equilibradas (dentro do possível - é Natal, ok?!) e sugestões de alternativas paleo, para diabéticos, celíacos e intolerantes à lactose. As receitas são para a Bimby e para o tacho portanto é útil para toda a gente. Quem (...)
03.11.20

8 dicas para perder peso de forma eficaz & sem "dietas"

Sara Isidoro
Perder peso é um processo holístico e envolve muito mais do que apenas "comer menos calorias do que gastamos". Para vos ajudar a compreender a dimensão multifactorial do emagrecimento, ficam aqui algumas dicas extremamente importantes para perderem peso em excesso (e não voltar a recupera-lo) de uma forma saudável:  1. Pequenas ações e consistência Se deres uma volta ao quarteirão, talvez andes apenas 1 km hoje, mas no final do ano contas com 365 km extra (que, para quem gosta (...)
31.10.20

"Natas" biológicas de aveia - Creme vegetal

Sara Isidoro
Sai uma receita facílima e maravilhosa de creme vegetal para substituirem as natas nos cozinhados - Atenção: não é para usar como natas para montar, mas sim como creme para sopas, massas, etc. Podem fazer na Bimby ou adptar ao "tacho" e usar uma blender qualquer ou até varinha mágica.  Ingredientes: 650 ml de água filtrada 60 gr de aveia biológica 2 colheres de sopa de azeite (ou outro óleo mais neutro, se não quiserem que fique com sabor) sal Usar aveia préviamente lavada e (...)
18.10.20

𝙿𝚁𝙴𝙿𝙰𝚁𝙰-𝚃𝙴 | Grupo Online de preparação Holística para a Gravidez

Sara Isidoro
Ouvimos constantemente falar de gravidez saudável e de exercício/saúde na gravidez, no entanto pouco se fala do período da pré-conceção, que é tão importante quanto a gravidez em si. Na preparação para a gravidez, o equilíbrio corpo-mente deve ser atingido, de forma a que no longo processo de mudança que o corpo e vida geral da mulher vão sofrer, ela consiga manter-se plena e aproveitar essa fase de forma saudável, com confiança e um sorriso nos lábios. Por isso, e para (...)
13.08.20

Receita Limpa Superfícies Natural

Sara Isidoro
Aqui fica a receita mais fácil do mundo de um limpa superfícies natural. É ótimo para bancadas de cozinha, frigorífico entre outros.   Ingredientes: - 1 copo de água - 1 copo de vinagre branco - 15 gotas de óleo essencial de tea tree - 20 gotas de óleo essencial de erva-príncipe / limão / laranja (opcional para a funcionalidade, mas obrigatório se quiserem um cheirinho bom)   Basta misturar tudo num recipiente de vidro e utilizar preferencialmente como spray.